{"id":923,"date":"2024-11-17T14:04:22","date_gmt":"2024-11-17T14:04:22","guid":{"rendered":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/?p=923"},"modified":"2025-05-16T22:37:11","modified_gmt":"2025-05-16T22:37:11","slug":"lokiec-golfisty-bedzin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/","title":{"rendered":"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lokiec-golfisty-bedzin-skuteczna-terapia-medialnego-nadklykcia\">\u0141okie\u0107 Golfisty B\u0119dzin: Skuteczna Terapia Medialnego Nadk\u0142ykcia<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasz gabinet w B\u0119dzinie oferuje \u0142okie\u0107 golfisty B\u0119dzin, zaawansowan\u0105 terapi\u0119 opart\u0105 na masa\u017cu i rehabilitacji, kt\u00f3ra skutecznie \u0142agodzi b\u00f3l i przywraca ruchomo\u015b\u0107 stawu \u0142okciowego. \u0141okie\u0107 golfisty, znany jako przy\u015brodkowe zapalenie nadk\u0142ykcia, to bolesne schorzenie spowodowane przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka, kt\u00f3re mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyja\u015bnimy, czym jest \u0142okie\u0107 golfisty, jakie s\u0105 jego przyczyny, jak dzia\u0142a terapia medialnego nadk\u0142ykcia, oraz om\u00f3wimy \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzon\u0105 przez pacjent\u00f3w z B\u0119dzina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czym-jest-lokiec-golfisty\">Czym jest \u0142okie\u0107 golfisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 golfisty to stan zapalny w okolicy nadk\u0142ykcia przy\u015brodkowego ko\u015bci ramiennej, wynikaj\u0105cy z mikrouraz\u00f3w mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien zginaczy nadgarstka. Objawia si\u0119 b\u00f3lem po wewn\u0119trznej stronie \u0142okcia, kt\u00f3ry mo\u017ce promieniowa\u0107 do przedramienia, nasilaj\u0105c si\u0119 podczas zginania nadgarstka, chwytania przedmiot\u00f3w czy wykonywania ruch\u00f3w skr\u0119tnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W B\u0119dzinie \u0142okie\u0107 golfisty B\u0119dzin dotyka zar\u00f3wno sportowc\u00f3w, jak i osoby wykonuj\u0105ce powtarzalne ruchy w pracy, takie jak stolarze czy malarze. Rehabilitacja \u0142okcia w naszym gabinecie pomaga z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i przywr\u00f3ci\u0107 pe\u0142n\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 stawu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przyczyny-bolu-lokcia-i-lokcia-golfisty\">Przyczyny b\u00f3lu \u0142okcia i \u0142okcia golfisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l \u0142okcia w przypadku \u0142okcia golfisty jest spowodowany przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka, ale mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a. Najcz\u0119stsze przyczyny to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Powtarzalne ruchy: Regularne zginanie nadgarstka lub chwytanie, np. podczas gry w golfa, tenisa czy kr\u0119gli.<\/li>\n\n\n\n<li>Nieprawid\u0142owa technika sportowa: B\u0142\u0119dy w technice sportowej obci\u0105\u017caj\u0105ce wewn\u0119trzn\u0105 stron\u0119 \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Praca fizyczna: Zawody wymagaj\u0105ce intensywnego u\u017cywania r\u0105k, takie jak malowanie, stolarka czy praca przy komputerze.<\/li>\n\n\n\n<li>Brak regeneracji: Niedostateczne rozci\u0105ganie i odpoczynek po wysi\u0142ku zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko przeci\u0105\u017ce\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l \u0142okcia mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce objawem innych schorze\u0144, takich jak zapalenie kaletki czy neuropatie, dlatego kluczowa jest profesjonalna diagnoza. <a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/\">Wi\u0119cej o podobnym schorzeniu znajdziesz w artykule o terapii \u0142okcia tenisisty<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-roznice-miedzy-lokciem-golfisty-a-lokciem-tenisisty\">R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u0142okciem golfisty a \u0142okciem tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u0142okciem golfisty i tenisisty s\u0105 istotne dla prawid\u0142owej diagnozy i leczenia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lokalizacja b\u00f3lu: \u0141okie\u0107 golfisty powoduje b\u00f3l po wewn\u0119trznej stronie \u0142okcia (nadk\u0142ykie\u0107 przy\u015brodkowy), a \u0142okie\u0107 tenisisty po zewn\u0119trznej (nadk\u0142ykie\u0107 boczny).<\/li>\n\n\n\n<li>Zaanga\u017cowane mi\u0119\u015bnie: \u0141okie\u0107 golfisty dotyczy zginaczy nadgarstka, a \u0142okie\u0107 tenisisty prostownik\u00f3w nadgarstka.<\/li>\n\n\n\n<li>Przyczyny: \u0141okie\u0107 golfisty jest zwi\u0105zany z ruchami zginaj\u0105cymi, a \u0142okie\u0107 tenisisty z prostuj\u0105cymi nadgarstek.<\/li>\n\n\n\n<li>Grupa ryzyka: \u0141okie\u0107 golfisty cz\u0119\u015bciej dotyka golfist\u00f3w, a \u0142okie\u0107 tenisisty tenisist\u00f3w, cho\u0107 oba mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 u os\u00f3b wykonuj\u0105cych powtarzalne ruchy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W B\u0119dzinie nasi terapeuci dok\u0142adnie diagnozuj\u0105 problem, aby dobra\u0107 odpowiedni\u0105 terapi\u0119, np. terapi\u0119 medialnego nadk\u0142ykcia dla \u0142okcia golfisty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dziala-terapia-lokcia-golfisty\">Jak dzia\u0142a terapia \u0142okcia golfisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia medialnego nadk\u0142ykcia w przypadku \u0142okcia golfisty opiera si\u0119 na masa\u017cu, rehabilitacji i \u0107wiczeniach, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l i wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 tkanek. Proces terapeutyczny obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wywiad i ocena: Terapeuta analizuje objawy, histori\u0119 uraz\u00f3w i zakres ruchu w \u0142okciu.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c terapeutyczny: Techniki masa\u017cu rozlu\u017aniaj\u0105 napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, poprawiaj\u0105 ukrwienie i redukuj\u0105 stan zapalny.<\/li>\n\n\n\n<li>Rehabilitacja: Dedykowane \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie zginaczy nadgarstka.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorowanie post\u0119p\u00f3w: Terapia jest dostosowywana do reakcji pacjenta, zapewniaj\u0105c skuteczno\u015b\u0107 i komfort.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 jest potwierdzona przez pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy zg\u0142aszaj\u0105 znaczn\u0105 ulg\u0119 po kilku sesjach w naszym gabinecie w B\u0119dzinie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-techniki-stosowane-w-terapii-lokcia-golfisty\">Techniki stosowane w terapii \u0142okcia golfisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W trakcie sesji \u0142okcia golfisty B\u0119dzin terapeuci stosuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Masa\u017c g\u0142\u0119boki: Rozlu\u017ania g\u0142\u0119bokie warstwy mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, poprawiaj\u0105c ich elastyczno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c poprzeczny: Rozciera tkanki w poprzek w\u0142\u00f3kien, rozbijaj\u0105c zrosty i blizny.<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia punkt\u00f3w spustowych: Uwalnia napi\u0119cie w punktach promieniuj\u0105cych b\u00f3lem.<\/li>\n\n\n\n<li>Drena\u017c limfatyczny: Redukuje obrz\u0119ki i wspiera usuwanie toksyn.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c izometryczny: Wspiera regeneracj\u0119 poprzez kontrolowane napi\u0119cie mi\u0119\u015bni (wi\u0119cej w artykule <a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/masaz-izometryczny-w-bedzinie-skuteczna-terapia-napieciowa-dla-miesni-i-regeneracji\/\">o \u0107wiczeniach izometrycznych na \u0142okie\u0107<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te techniki s\u0105 dostosowywane do indywidualnych potrzeb pacjenta, zapewniaj\u0105c skuteczno\u015b\u0107 w leczeniu przy\u015brodkowego zapalenia nadk\u0142ykcia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-korzysci-plynace-z-terapii-lokcia-golfisty\">Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z terapii \u0142okcia golfisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 golfisty B\u0119dzin oferuje wiele korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 pacjentom odzyska\u0107 komfort i sprawno\u015b\u0107. Oto najwa\u017cniejsze zalety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redukcja b\u00f3lu: Terapia medialnego nadk\u0142ykcia \u0142agodzi b\u00f3l i zmniejsza stan zapalny.<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawa ruchomo\u015bci: Masa\u017c i \u0107wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105 zakres ruchu w \u0142okciu i nadgarstku.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszenie obrz\u0119k\u00f3w: Techniki drena\u017cu limfatycznego redukuj\u0105 opuchlizn\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsze ukrwienie: Masa\u017c poprawia przep\u0142yw krwi, przyspieszaj\u0105c regeneracj\u0119 tkanek.<\/li>\n\n\n\n<li>Zapobieganie nawrotom: Rehabilitacja \u0142okcia wzmacnia mi\u0119\u015bnie, zmniejszaj\u0105c ryzyko ponownych przeci\u0105\u017ce\u0144.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia jest szczeg\u00f3lnie skuteczna w po\u0142\u0105czeniu z innymi metodami, takimi jak fizykoterapia czy taping.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lokiec-golfisty-a-masaz-skutecznosc\">\u0141okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 jest dobrze udokumentowana w badaniach i opiniach pacjent\u00f3w z B\u0119dzina. Masa\u017c terapeutyczny:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka, \u0142agodz\u0105c b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia elastyczno\u015b\u0107 \u015bci\u0119gien, wspieraj\u0105c regeneracj\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Redukuje stan zapalny, przyspieszaj\u0105c powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>Przywraca komfort podczas codziennych czynno\u015bci, takich jak chwytanie czy zginanie nadgarstka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pacjenci w naszym gabinecie (B\u0119dzin) zg\u0142aszaj\u0105 znaczn\u0105 popraw\u0119 po 3\u20135 sesjach, szczeg\u00f3lnie gdy masa\u017c jest uzupe\u0142niony \u0107wiczeniami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wskazania-do-terapii-lokcia-golfisty\">Wskazania do terapii \u0142okcia golfisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rehabilitacja \u0142okcia jest skuteczna w przypadku wielu dolegliwo\u015bci, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l \u0142okcia zwi\u0105zany z przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka.<\/li>\n\n\n\n<li>Przy\u015brodkowe zapalenie nadk\u0142ykcia (\u0142okie\u0107 golfisty).<\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczenie ruchomo\u015bci w \u0142okciu lub nadgarstku.<\/li>\n\n\n\n<li>Obrz\u0119ki i napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe w okolicy \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Dyskomfort podczas aktywno\u015bci, takich jak gra w golfa, chwytanie czy praca manualna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia jest polecana dla sportowc\u00f3w, pracownik\u00f3w fizycznych i os\u00f3b wykonuj\u0105cych powtarzalne ruchy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przeciwwskazania-do-terapii-lokcia-golfisty\">Przeciwwskazania do terapii \u0142okcia golfisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mimo \u017ce terapia \u0142okcia golfisty jest bezpieczna, istniej\u0105 pewne przeciwwskazania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ostre urazy \u0142okcia, takie jak z\u0142amania czy zwichni\u0119cia.<\/li>\n\n\n\n<li>Infekcje sk\u00f3ry lub tkanki w okolicy \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Otwarte rany, owrzodzenia lub siniaki.<\/li>\n\n\n\n<li>Nowotwory lub guzy w obszarze \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Ci\u0119\u017ckie schorzenia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, takie jak zakrzepica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed rozpocz\u0119ciem \u0142okcia golfisty B\u0119dzin skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub terapeut\u0105, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce terapia jest odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-przygotowac-sie-do-terapii-lokcia-golfisty\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do terapii \u0142okcia golfisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby w pe\u0142ni skorzysta\u0107 z terapii, warto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem: Upewnij si\u0119, \u017ce nie masz przeciwwskaza\u0144 do masa\u017cu lub rehabilitacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Poinformowa\u0107 terapeut\u0119 o dolegliwo\u015bciach: Opowiedz o swoich objawach, takich jak b\u00f3l przy zginaniu nadgarstka.<\/li>\n\n\n\n<li>Zadba\u0107 o komfort: Przyjd\u017a na sesj\u0119 w wygodnym ubraniu i zrelaksowanym nastawieniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sesje terapii w B\u0119dzinie trwaj\u0105 zwykle od 30 do 60 minut, a ich cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zale\u017cy od potrzeb pacjenta \u2013 zazwyczaj 1-2 razy w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-znalezc-specjaliste-od-terapii-lokcia-golfisty-w-bedzinie\">Jak znale\u017a\u0107 specjalist\u0119 od terapii \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasz gabinet w B\u0119dzinie specjalizuje si\u0119 w rehabilitacji \u0142okcia i terapii medialnego nadk\u0142ykcia. Wybieraj\u0105c terapeut\u0119, upewnij si\u0119, \u017ce posiada do\u015bwiadczenie w leczeniu \u0142okcia golfisty i zna techniki takie jak masa\u017c g\u0142\u0119boki czy izometryczny. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zapyta\u0107 o inne formy terapii, takie jak <a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/masaz-izometryczny-w-bedzinie-skuteczna-terapia-napieciowa-dla-miesni-i-regeneracji\/\">\u0107wiczenia izometryczne na \u0142okie\u0107<\/a>, kt\u00f3re mog\u0105 uzupe\u0142nia\u0107 leczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gabinet Terapii Naturalnych | B\u0119dzin, ul. S\u0105cczewskiego 31<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 golfisty B\u0119dzin to skuteczna terapia, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy masa\u017c, rehabilitacj\u0119 i \u0107wiczenia, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i przywr\u00f3ci\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107 \u0142okcia. Terapia medialnego nadk\u0142ykcia pomaga w leczeniu przeci\u0105\u017ce\u0144, stan\u00f3w zapalnych i ogranicze\u0144 ruchowych. \u0141okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 jest potwierdzona przez pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy odzyskuj\u0105 komfort dzi\u0119ki sesjom w naszym gabinecie (B\u0119dzin). R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy \u0142okciem golfisty i tenisisty pozwalaj\u0105 na precyzyjn\u0105 diagnoz\u0119 i terapi\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Skonsultuj si\u0119 z wykwalifikowanym terapeut\u0105 w B\u0119dzinie i um\u00f3w na sesj\u0119 terapii ju\u017c dzi\u015b. Odkryj, jak rehabilitacja \u0142okcia mo\u017ce przywr\u00f3ci\u0107 Ci sprawno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \u017cycia!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div data-aos= \"fade-up\" data-aos-duration=\"400\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-once=\"true\" class=\"wp-block-uagb-container uagb-layout-flex uagb-block-b3644041 alignwide uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-6125babd\">\n<div data-aos= \"zoom-in-up\" data-aos-duration=\"400\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-once=\"true\" class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-e1352f9e wp-block-button\"><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h3 class=\"uagb-cta__title\">Um\u00f3w si\u0119 na bezp\u0142atn\u0105 konsultacj\u0119<\/h3><p class=\"uagb-cta__desc\">Zadzwo\u0144 i ustal termin<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/kontakt\/\" class=\"uagb-cta__button-link-wrapper wp-block-button__link\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">Zadzwo\u0144<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0141okie\u0107 Golfisty B\u0119dzin: Skuteczna Terapia Medialnego Nadk\u0142ykcia Nasz gabinet w B\u0119dzinie oferuje \u0142okie\u0107 golfisty B\u0119dzin, zaawansowan\u0105 terapi\u0119 opart\u0105 na masa\u017cu i rehabilitacji, kt\u00f3ra skutecznie \u0142agodzi b\u00f3l i przywraca ruchomo\u015b\u0107 stawu \u0142okciowego. \u0141okie\u0107 golfisty, znany jako przy\u015brodkowe zapalenie nadk\u0142ykcia, to bolesne schorzenie spowodowane przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka, kt\u00f3re mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyja\u015bnimy,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":924,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"hide","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[75,1,73],"tags":[272,273,274],"class_list":["post-923","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-techniki-przeciwbolowe","category-techniki-w-problemach","category-terapie-manualne","tag-bol-lokcia","tag-lokiec-golfisty","tag-skutecznosc-masazu"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v28.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>\u0141okie\u0107 Golfisty | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Profesjonalna terapia \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a, jak \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzona przez pacjent\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Profesjonalna terapia \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a, jak \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzona przez pacjent\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terapeuta Manualny\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-17T14:04:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-16T22:37:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7\"},\"headline\":\"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-11-17T14:04:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-16T22:37:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/\"},\"wordCount\":1321,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg\",\"keywords\":[\"b\u00f3l \u0142okcia\",\"\u0141okie\u0107 golfisty\",\"skuteczno\u015b\u0107 masa\u017cu\"],\"articleSection\":[\"Techniki przeciwb\u00f3lowe\",\"Techniki w problemach\",\"Terapie manualne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/\",\"name\":\"\u0141okie\u0107 Golfisty | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-17T14:04:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-16T22:37:11+00:00\",\"description\":\"Profesjonalna terapia \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a, jak \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzona przez pacjent\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1920,\"caption\":\"\u0141okie\u0107 golfisty, b\u00f3l \u0142okcia, o czym mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 b\u00f3l \u0142okcia, przyczyny b\u00f3lu \u0142okcia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-golfisty-bedzin\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Terapeuta Manualny\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Terapeuta Manualny\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png\",\"width\":1006,\"height\":1005,\"caption\":\"Terapeuta Manualny\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/shen-ti.pl\\\/\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"telephone\":\"+48-888-666-546\",\"contactType\":\"customer service\",\"areaServed\":\"PL\",\"availableLanguage\":[\"Polish\"]}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\",\"jobTitle\":\"Terapeuta manualny\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0141okie\u0107 Golfisty | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny","description":"Profesjonalna terapia \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a, jak \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzona przez pacjent\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?","og_description":"Profesjonalna terapia \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a, jak \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzona przez pacjent\u00f3w.","og_url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/","og_site_name":"Terapeuta Manualny","article_published_time":"2024-11-17T14:04:22+00:00","article_modified_time":"2025-05-16T22:37:11+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1920,"url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7"},"headline":"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?","datePublished":"2024-11-17T14:04:22+00:00","dateModified":"2025-05-16T22:37:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/"},"wordCount":1321,"publisher":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg","keywords":["b\u00f3l \u0142okcia","\u0141okie\u0107 golfisty","skuteczno\u015b\u0107 masa\u017cu"],"articleSection":["Techniki przeciwb\u00f3lowe","Techniki w problemach","Terapie manualne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/","name":"\u0141okie\u0107 Golfisty | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg","datePublished":"2024-11-17T14:04:22+00:00","dateModified":"2025-05-16T22:37:11+00:00","description":"Profesjonalna terapia \u0142okcia golfisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a, jak \u0142okie\u0107 golfisty a masa\u017c \u2013 skuteczno\u015b\u0107 potwierdzona przez pacjent\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#primaryimage","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg","contentUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg","width":1920,"height":1920,"caption":"\u0141okie\u0107 golfisty, b\u00f3l \u0142okcia, o czym mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 b\u00f3l \u0142okcia, przyczyny b\u00f3lu \u0142okcia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-golfisty-bedzin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0141okie\u0107 Golfisty: Jak Masa\u017c \u0141agodzi B\u00f3l i Przywraca Ruchomo\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/","name":"Terapeuta Manualny","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#organization","name":"Terapeuta Manualny","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png","contentUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png","width":1006,"height":1005,"caption":"Terapeuta Manualny"},"image":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/shen-ti.pl\/"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","telephone":"+48-888-666-546","contactType":"customer service","areaServed":"PL","availableLanguage":["Polish"]}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/manualny.pl\/blog"],"url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/author\/admin\/","jobTitle":"Terapeuta manualny"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":75,"label":"Techniki przeciwb\u00f3lowe"},{"value":1,"label":"Techniki w problemach"},{"value":73,"label":"Terapie manualne"}],"post_tag":[{"value":272,"label":"b\u00f3l \u0142okcia"},{"value":273,"label":"\u0141okie\u0107 golfisty"},{"value":274,"label":"skuteczno\u015b\u0107 masa\u017cu"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty-1024x1024.jpg",1024,1024,true],"author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/author\/admin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":75,"name":"Techniki przeciwb\u00f3lowe","slug":"techniki-przeciwbolowe","term_group":0,"term_taxonomy_id":75,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":12,"filter":"raw","cat_ID":75,"category_count":12,"category_description":"","cat_name":"Techniki przeciwb\u00f3lowe","category_nicename":"techniki-przeciwbolowe","category_parent":0},{"term_id":1,"name":"Techniki w problemach","slug":"techniki-w-problemach","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Techniki w problemach","category_nicename":"techniki-w-problemach","category_parent":0},{"term_id":73,"name":"Terapie manualne","slug":"terapie-manualne","term_group":0,"term_taxonomy_id":73,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":31,"filter":"raw","cat_ID":73,"category_count":31,"category_description":"","cat_name":"Terapie manualne","category_nicename":"terapie-manualne","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":272,"name":"b\u00f3l \u0142okcia","slug":"bol-lokcia","term_group":0,"term_taxonomy_id":272,"taxonomy":"post_tag","description":"B\u00f3l \u0142okcia to nieprzyjemne doznanie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami, takimi jak urazy, nadmierne obci\u0105\u017cenie, choroby staw\u00f3w lub nerw\u00f3w. Mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 jako t\u0119py, ostry lub piek\u0105cy, utrudniaj\u0105c ruchy i codzienne czynno\u015bci. Leczenie zale\u017cy od przyczyny i mo\u017ce obejmowa\u0107 odpoczynek, fizjoterapi\u0119, leki przeciwb\u00f3lowe lub zabiegi chirurgiczne.","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":273,"name":"\u0141okie\u0107 golfisty","slug":"lokiec-golfisty","term_group":0,"term_taxonomy_id":273,"taxonomy":"post_tag","description":"\u0141okie\u0107 golfisty to stan zapalny, kt\u00f3ry dotyka wewn\u0119trznej strony \u0142okcia i jest spowodowany nadmiernym u\u017cyciem tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Wyst\u0119puje cz\u0119sto u os\u00f3b uprawiaj\u0105cych sporty wymagaj\u0105ce powtarzalnych ruch\u00f3w ramienia, takich jak golf, ale tak\u017ce u os\u00f3b wykonuj\u0105cych pewne czynno\u015bci zawodowe. Objawami s\u0105 b\u00f3l, obrz\u0119k i sztywno\u015b\u0107 w okolicy \u0142okcia, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 podczas ruchu. Leczenie obejmuje odpoczynek, zastosowanie lodu, leki przeciwzapalne i \u0107wiczenia fizjoterapeutyczne. W skrajnych przypadkach mo\u017ce by\u0107 konieczna interwencja chirurgiczna.","parent":0,"count":1,"filter":"raw"},{"term_id":274,"name":"skuteczno\u015b\u0107 masa\u017cu","slug":"skutecznosc-masazu","term_group":0,"term_taxonomy_id":274,"taxonomy":"post_tag","description":"Skuteczno\u015b\u0107 masa\u017cu odnosi si\u0119 do jego zdolno\u015bci do osi\u0105gania po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w, takich jak redukcja b\u00f3lu, zmniejszenie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, poprawa kr\u0105\u017cenia krwi, oraz og\u00f3lne zwi\u0119kszenie poczucia relaksu i dobrostanu. Masa\u017c mo\u017ce by\u0107 skuteczny w leczeniu r\u00f3\u017cnych stan\u00f3w, w tym stresu, b\u00f3lu mi\u0119\u015bniowego i stawowego, a tak\u017ce w poprawie ruchomo\u015bci i elastyczno\u015bci. Jego skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od techniki, cz\u0119stotliwo\u015bci i indywidualnych potrzeb klienta.","parent":0,"count":1,"filter":"raw"}],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg",1920,1920,false],"thumbnail":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty-300x300.jpg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty-768x768.jpg",768,768,true],"large":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty-1024x1024.jpg",1024,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty-1536x1536.jpg",1536,1536,true],"2048x2048":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/bol-lokcia-lokiec-golfisty.jpg",1920,1920,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0141okie\u0107 Golfisty B\u0119dzin: Skuteczna Terapia Medialnego Nadk\u0142ykcia Nasz gabinet w B\u0119dzinie oferuje \u0142okie\u0107 golfisty B\u0119dzin, zaawansowan\u0105 terapi\u0119 opart\u0105 na masa\u017cu i rehabilitacji, kt\u00f3ra skutecznie \u0142agodzi b\u00f3l i przywraca ruchomo\u015b\u0107 stawu \u0142okciowego. \u0141okie\u0107 golfisty, znany jako przy\u015brodkowe zapalenie nadk\u0142ykcia, to bolesne schorzenie spowodowane przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka, kt\u00f3re mo\u017ce utrudnia\u0107 codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyja\u015bnimy,...","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=923"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2393,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/923\/revisions\/2393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/924"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}