{"id":919,"date":"2024-11-17T13:45:54","date_gmt":"2024-11-17T13:45:54","guid":{"rendered":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/?p=919"},"modified":"2025-05-16T22:39:52","modified_gmt":"2025-05-16T22:39:52","slug":"lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/","title":{"rendered":"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lokiec-tenisisty-naturalna-terapia-entezopatii\">\u0141okie\u0107 Tenisisty: Naturalna Terapia Entezopatii<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasz gabinet w B\u0119dzinie oferuje \u0142okie\u0107 tenisisty B\u0119dzin, kompleksow\u0105 terapi\u0119 opart\u0105 na masa\u017cu i rehabilitacji, kt\u00f3ra skutecznie \u0142agodzi b\u00f3l i wspiera regeneracj\u0119 \u0142okcia. \u0141okie\u0107 tenisisty, czyli entezopatia nadk\u0142ykcia bocznego ko\u015bci ramiennej, to schorzenie wynikaj\u0105ce z przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, kt\u00f3re dotyka nie tylko sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce osoby wykonuj\u0105ce powtarzalne ruchy. W tym artykule wyja\u015bnimy, czym jest \u0142okie\u0107 tenisisty, jakie s\u0105 jego przyczyny, jak dzia\u0142a terapia entezopatii, oraz przedstawimy domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty dla mieszka\u0144c\u00f3w B\u0119dzina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czym-jest-lokiec-tenisisty\">Czym jest \u0142okie\u0107 tenisisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 tenisisty to stan zapalny w okolicy nadk\u0142ykcia bocznego ko\u015bci ramiennej, spowodowany mikrourazami mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w nadgarstka, szczeg\u00f3lnie mi\u0119\u015bnia prostownika promieniowego kr\u00f3tkiego. Objawia si\u0119 b\u00f3lem w zewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci \u0142okcia, kt\u00f3ry mo\u017ce promieniowa\u0107 do przedramienia, nasilaj\u0105c si\u0119 podczas chwytania przedmiot\u00f3w czy prostowania nadgarstka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W B\u0119dzinie \u0142okie\u0107 tenisisty B\u0119dzin jest cz\u0119stym problemem w\u015br\u00f3d os\u00f3b wykonuj\u0105cych powtarzalne ruchy, takich jak tenisi\u015bci, mechanicy czy pracownicy biurowi. Terapia entezopatii w naszym gabinecie pomaga z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i przywr\u00f3ci\u0107 pe\u0142n\u0105 funkcjonalno\u015b\u0107 \u0142okcia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przyczyny-bolu-lokcia-i-lokcia-tenisisty\">Przyczyny b\u00f3lu \u0142okcia i \u0142okcia tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">B\u00f3l \u0142okcia w przypadku \u0142okcia tenisisty wynika z przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, ale mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne \u017ar\u00f3d\u0142a. Najcz\u0119stsze przyczyny to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przeci\u0105\u017cenia mechaniczne: Powtarzalne ruchy, takie jak uderzanie pi\u0142ki w tenisie czy praca z narz\u0119dziami.<\/li>\n\n\n\n<li>Czynniki zawodowe: Praca wymagaj\u0105ca intensywnego u\u017cywania nadgarstka, np. pisanie na klawiaturze, malowanie czy ci\u0119cie.<\/li>\n\n\n\n<li>Nieprawid\u0142owa technika sportowa: B\u0142\u0119dy w technice gry w tenisa, golfa czy innych sportach obci\u0105\u017caj\u0105cych \u0142okie\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Inne schorzenia: Zapalenie kaletki, uszkodzenie wi\u0119zade\u0142 czy neuropatie mog\u0105 powodowa\u0107 podobny b\u00f3l.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wa\u017cne jest, aby b\u00f3l \u0142okcia zosta\u0142 zdiagnozowany przez specjalist\u0119, poniewa\u017c nie zawsze wskazuje na \u0142okie\u0107 tenisisty. W naszym gabinecie (B\u0119dzin) oferujemy profesjonaln\u0105 ocen\u0119 i terapi\u0119. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z podobnym schorzeniem, sprawd\u017a <a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/bol-lokcia-lokiec-golfisty\/\">artyku\u0142 o leczeniu \u0142okcia golfisty<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dziala-terapia-lokcia-tenisisty\">Jak dzia\u0142a terapia \u0142okcia tenisisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia entezopatii w przypadku \u0142okcia tenisisty opiera si\u0119 na masa\u017cu, rehabilitacji i \u0107wiczeniach, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 b\u00f3l i wspieraj\u0105 regeneracj\u0119 tkanek. Proces terapeutyczny obejmuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wywiad i diagnoza: Terapeuta ocenia objawy, histori\u0119 uraz\u00f3w i zakres ruchu w \u0142okciu.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c terapeutyczny: Masa\u017c nadk\u0142ykcia rozlu\u017ania napi\u0119te mi\u0119\u015bnie, poprawia ukrwienie i redukuje stan zapalny.<\/li>\n\n\n\n<li>Rehabilitacja: Dedykowane \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce i rozci\u0105gaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie przedramienia.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitorowanie post\u0119p\u00f3w: Terapia jest dostosowywana do reakcji pacjenta, zapewniaj\u0105c skuteczno\u015b\u0107 i komfort.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Masa\u017c terapeutyczny jest kluczowym elementem terapii, kt\u00f3ry pomaga odpowiedzie\u0107 na pytanie: Domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty \u2013 cho\u0107 domowe metody wspieraj\u0105, profesjonalna terapia w B\u0119dzinie przynosi najlepsze rezultaty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-techniki-stosowane-w-terapii-lokcia-tenisisty\">Techniki stosowane w terapii \u0142okcia tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W trakcie sesji \u0142okcia tenisisty B\u0119dzin terapeuci stosuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne techniki, takie jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Masa\u017c poprzeczny: Rozcieranie tkanek w poprzek w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, co pomaga rozbi\u0107 zrosty i blizny.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c klasyczny: Rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie przedramienia i poprawia kr\u0105\u017cenie.<\/li>\n\n\n\n<li>Masa\u017c punkt\u00f3w spustowych: Skupia si\u0119 na punktach powoduj\u0105cych b\u00f3l promieniuj\u0105cy (wi\u0119cej w artykule <a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/masaz-punktow-spustowych-bedzin-skuteczna-terapia-na-bol-miesni-i-migreny\/\">o terapii punkt\u00f3w spustowych w \u0142okciu<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li>Drena\u017c limfatyczny: Redukuje obrz\u0119ki i wspiera usuwanie toksyn.<\/li>\n\n\n\n<li>Mobilizacje tkanek: Delikatne ruchy poprawiaj\u0105ce elastyczno\u015b\u0107 \u015bci\u0119gien i mi\u0119\u015bni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Te techniki s\u0105 dostosowywane do indywidualnych potrzeb pacjenta, co zapewnia skuteczno\u015b\u0107 w leczeniu entezopatii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-korzysci-plynace-z-terapii-lokcia-tenisisty\">Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z terapii \u0142okcia tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 tenisisty B\u0119dzin oferuje wiele korzy\u015bci zdrowotnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 pacjentom odzyska\u0107 komfort i sprawno\u015b\u0107. Oto najwa\u017cniejsze zalety:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redukcja b\u00f3lu: Masa\u017c nadk\u0142ykcia \u0142agodzi b\u00f3l i zmniejsza stan zapalny.<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawa elastyczno\u015bci: Terapia zwi\u0119ksza zakres ruchu w \u0142okciu i nadgarstku.<\/li>\n\n\n\n<li>Zmniejszenie obrz\u0119k\u00f3w: Techniki drena\u017cu limfatycznego redukuj\u0105 opuchlizn\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsze ukrwienie: Masa\u017c poprawia przep\u0142yw krwi, przyspieszaj\u0105c regeneracj\u0119 tkanek.<\/li>\n\n\n\n<li>Wzmocnienie mi\u0119\u015bni: Rehabilitacja \u0142okcia tenisisty wzmacnia mi\u0119\u015bnie przedramienia, zapobiegaj\u0105c nawrotom.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia jest szczeg\u00f3lnie skuteczna w po\u0142\u0105czeniu z innymi metodami, takimi jak kinezyterapia czy fizykoterapia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-domowe-sposoby-na-lokiec-tenisisty\">Domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pytanie Domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty cz\u0119sto pojawia si\u0119 w\u015br\u00f3d pacjent\u00f3w w B\u0119dzinie. Cho\u0107 profesjonalna terapia jest najskuteczniejsza, oto kilka metod, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 leczenie w domu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Odpoczynek: Unikaj ruch\u00f3w nasilaj\u0105cych b\u00f3l, takich jak chwytanie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00f3d: Stosowanie ok\u0142ad\u00f3w z lodu przez 15\u201320 minut kilka razy dziennie zmniejsza stan zapalny.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce: Delikatne rozci\u0105ganie mi\u0119\u015bni przedramienia poprawia elastyczno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Opaska na \u0142okie\u0107: Specjalna opaska odci\u0105\u017ca nadk\u0142ykie\u0107 boczny, redukuj\u0105c b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie przeci\u0105\u017ce\u0144: Zadbaj o ergonomi\u0119 pracy i poprawn\u0105 technik\u0119 sportow\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Domowe metody s\u0105 skuteczne jako wsparcie, ale dla pe\u0142nej regeneracji zalecamy rehabilitacj\u0119 \u0142okcia tenisisty w naszym gabinecie w B\u0119dzinie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wskazania-do-terapii-lokcia-tenisisty\">Wskazania do terapii \u0142okcia tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia entezopatii jest skuteczna w przypadku wielu dolegliwo\u015bci, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l \u0142okcia zwi\u0105zany z przeci\u0105\u017ceniem mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w nadgarstka.<\/li>\n\n\n\n<li>Entezopatia nadk\u0142ykcia bocznego (\u0142okie\u0107 tenisisty).<\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczenie ruchomo\u015bci w \u0142okciu lub nadgarstku.<\/li>\n\n\n\n<li>Obrz\u0119ki i napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe w okolicy \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Dyskomfort podczas codziennych czynno\u015bci, takich jak chwytanie czy pisanie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia jest polecana dla sportowc\u00f3w, pracownik\u00f3w fizycznych i os\u00f3b wykonuj\u0105cych powtarzalne ruchy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-przeciwwskazania-do-terapii-lokcia-tenisisty\">Przeciwwskazania do terapii \u0142okcia tenisisty<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mimo \u017ce terapia \u0142okcia tenisisty jest bezpieczna, istniej\u0105 pewne przeciwwskazania:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ostre urazy \u0142okcia, takie jak z\u0142amania czy zwichni\u0119cia.<\/li>\n\n\n\n<li>Infekcje sk\u00f3ry lub tkanki w okolicy \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Otwarte rany, owrzodzenia lub siniaki.<\/li>\n\n\n\n<li>Nowotwory lub guzy w obszarze \u0142okcia.<\/li>\n\n\n\n<li>Ci\u0119\u017ckie schorzenia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, takie jak zakrzepica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przed rozpocz\u0119ciem \u0142okcia tenisisty B\u0119dzin skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub terapeut\u0105, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce terapia jest odpowiednia dla Twojego stanu zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-przygotowac-sie-do-terapii-lokcia-tenisisty\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do terapii \u0142okcia tenisisty?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby w pe\u0142ni skorzysta\u0107 z terapii, warto:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem: Upewnij si\u0119, \u017ce nie masz przeciwwskaza\u0144 do masa\u017cu lub rehabilitacji.<\/li>\n\n\n\n<li>Poinformowa\u0107 terapeut\u0119 o dolegliwo\u015bciach: Opowiedz o swoich objawach, takich jak b\u00f3l przy chwytaniu.<\/li>\n\n\n\n<li>Zadba\u0107 o komfort: Przyjd\u017a na sesj\u0119 w wygodnym ubraniu i zrelaksowanym nastawieniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sesje terapii w B\u0119dzinie trwaj\u0105 zwykle od 30 do 60 minut, a ich cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 zale\u017cy od potrzeb pacjenta \u2013 zazwyczaj 1-2 razy w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-znalezc-specjaliste-od-terapii-lokcia-tenisisty-w-bedzinie\">Jak znale\u017a\u0107 specjalist\u0119 od terapii \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasz gabinet w B\u0119dzinie specjalizuje si\u0119 w terapii entezopatii i masa\u017cu nadk\u0142ykcia. Wybieraj\u0105c terapeut\u0119, upewnij si\u0119, \u017ce posiada do\u015bwiadczenie w leczeniu \u0142okcia tenisisty i zna techniki takie jak masa\u017c poprzeczny czy punkt\u00f3w spustowych. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zapyta\u0107 o inne formy terapii, takie jak <a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/masaz-punktow-spustowych-bedzin-skuteczna-terapia-na-bol-miesni-i-migreny\/\">terapia punkt\u00f3w spustowych w \u0142okciu<\/a>, kt\u00f3re mog\u0105 uzupe\u0142nia\u0107 leczenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gabinet Terapii Naturalnych | B\u0119dzin, ul. S\u0105cczewskiego 31<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-podsumowanie\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141okie\u0107 tenisisty B\u0119dzin to skuteczna terapia, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy masa\u017c nadk\u0142ykcia, rehabilitacj\u0119 i \u0107wiczenia, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i przywr\u00f3ci\u0107 funkcjonalno\u015b\u0107 \u0142okcia. Terapia entezopatii pomaga w leczeniu przeci\u0105\u017ce\u0144, stan\u00f3w zapalnych i ogranicze\u0144 ruchowych. Domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty mog\u0105 wspiera\u0107 terapi\u0119, ale profesjonalne sesje w naszym gabinecie (B\u0119dzin) przynosz\u0105 najlepsze rezultaty.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Skonsultuj si\u0119 z wykwalifikowanym terapeut\u0105 w B\u0119dzinie i um\u00f3w na sesj\u0119 terapii ju\u017c dzi\u015b. Odkryj, jak rehabilitacja \u0142okcia tenisisty mo\u017ce przywr\u00f3ci\u0107 Ci komfort i sprawno\u015b\u0107!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div data-aos= \"fade-up\" data-aos-duration=\"400\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-once=\"true\" class=\"wp-block-uagb-container uagb-layout-flex uagb-block-b3644041 alignwide uagb-is-root-container\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-6125babd\">\n<div data-aos= \"zoom-in-up\" data-aos-duration=\"400\" data-aos-delay=\"0\" data-aos-easing=\"ease\" data-aos-once=\"true\" class=\"wp-block-uagb-call-to-action uagb-block-e1352f9e wp-block-button\"><div class=\"uagb-cta__wrap\"><h3 class=\"uagb-cta__title\">Um\u00f3w si\u0119 na bezp\u0142atn\u0105 konsultacj\u0119<\/h3><p class=\"uagb-cta__desc\">Zadzwo\u0144 i ustal termin<\/p><\/div><div class=\"uagb-cta__buttons\"><a href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/kontakt\/\" class=\"uagb-cta__button-link-wrapper wp-block-button__link\" target=\"_self\" rel=\"noopener noreferrer\">Zadzwo\u0144<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0141okie\u0107 Tenisisty: Naturalna Terapia Entezopatii Nasz gabinet w B\u0119dzinie oferuje \u0142okie\u0107 tenisisty B\u0119dzin, kompleksow\u0105 terapi\u0119 opart\u0105 na masa\u017cu i rehabilitacji, kt\u00f3ra skutecznie \u0142agodzi b\u00f3l i wspiera regeneracj\u0119 \u0142okcia. \u0141okie\u0107 tenisisty, czyli entezopatia nadk\u0142ykcia bocznego ko\u015bci ramiennej, to schorzenie wynikaj\u0105ce z przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, kt\u00f3re dotyka nie tylko sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce osoby wykonuj\u0105ce powtarzalne ruchy&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":921,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"hide","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[75,1,73],"tags":[272,296,287],"class_list":["post-919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-techniki-przeciwbolowe","category-techniki-w-problemach","category-terapie-manualne","tag-bol-lokcia","tag-lokiec-tenisisty","tag-masaz-terapeutyczny"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v28.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Profesjonalna terapia \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty i skuteczny masa\u017c nadk\u0142ykcia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Profesjonalna terapia \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty i skuteczny masa\u017c nadk\u0142ykcia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Terapeuta Manualny\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-17T13:45:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-16T22:39:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7\"},\"headline\":\"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c\",\"datePublished\":\"2024-11-17T13:45:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-16T22:39:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/\"},\"wordCount\":1221,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg\",\"keywords\":[\"b\u00f3l \u0142okcia\",\"\u0142okie\u0107 tenisisty\",\"masa\u017c terapeutyczny\"],\"articleSection\":[\"Techniki przeciwb\u00f3lowe\",\"Techniki w problemach\",\"Terapie manualne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/\",\"name\":\"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-17T13:45:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-16T22:39:52+00:00\",\"description\":\"Profesjonalna terapia \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty i skuteczny masa\u017c nadk\u0142ykcia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/11\\\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1920,\"caption\":\"\u0141okie\u0107 tenisisty, b\u00f3l \u0142okcia, przyczyny b\u00f3lu \u0142okcia, o czym mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 b\u00f3l \u0142okcia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Terapeuta Manualny\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Terapeuta Manualny\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png\",\"width\":1006,\"height\":1005,\"caption\":\"Terapeuta Manualny\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/shen-ti.pl\\\/\"],\"contactPoint\":{\"@type\":\"ContactPoint\",\"telephone\":\"+48-888-666-546\",\"contactType\":\"customer service\",\"areaServed\":\"PL\",\"availableLanguage\":[\"Polish\"]}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/manualny.pl\\\/blog\\\/author\\\/admin\\\/\",\"jobTitle\":\"Terapeuta manualny\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny","description":"Profesjonalna terapia \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty i skuteczny masa\u017c nadk\u0142ykcia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c","og_description":"Profesjonalna terapia \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty i skuteczny masa\u017c nadk\u0142ykcia.","og_url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/","og_site_name":"Terapeuta Manualny","article_published_time":"2024-11-17T13:45:54+00:00","article_modified_time":"2025-05-16T22:39:52+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1920,"url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7"},"headline":"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c","datePublished":"2024-11-17T13:45:54+00:00","dateModified":"2025-05-16T22:39:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/"},"wordCount":1221,"publisher":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg","keywords":["b\u00f3l \u0142okcia","\u0142okie\u0107 tenisisty","masa\u017c terapeutyczny"],"articleSection":["Techniki przeciwb\u00f3lowe","Techniki w problemach","Terapie manualne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/","name":"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c | B\u0119dzin - Terapeuta Manualny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg","datePublished":"2024-11-17T13:45:54+00:00","dateModified":"2025-05-16T22:39:52+00:00","description":"Profesjonalna terapia \u0142okcia tenisisty w B\u0119dzinie. Sprawd\u017a domowe sposoby na \u0142okie\u0107 tenisisty i skuteczny masa\u017c nadk\u0142ykcia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#primaryimage","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg","contentUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg","width":1920,"height":1920,"caption":"\u0141okie\u0107 tenisisty, b\u00f3l \u0142okcia, przyczyny b\u00f3lu \u0142okcia, o czym mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 b\u00f3l \u0142okcia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/lokiec-tenisisty-bedzin-terapia-entezopatii\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak Z\u0142agodzi\u0107 \u0141okie\u0107 Tenisisty? Skuteczna Terapia i Masa\u017c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/","name":"Terapeuta Manualny","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#organization","name":"Terapeuta Manualny","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png","contentUrl":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/logo-Terapeuta-Manualny-niebieskie-dlonie.png","width":1006,"height":1005,"caption":"Terapeuta Manualny"},"image":{"@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/shen-ti.pl\/"],"contactPoint":{"@type":"ContactPoint","telephone":"+48-888-666-546","contactType":"customer service","areaServed":"PL","availableLanguage":["Polish"]}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/#\/schema\/person\/4cd203bdb5b3c1a4249ddfb1b8aa55c7","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0d828857fd4ce9cf981f51cd81fb5e8b2abf3f8582617714ecb0710cf4fea3e3?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/manualny.pl\/blog"],"url":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/author\/admin\/","jobTitle":"Terapeuta manualny"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":75,"label":"Techniki przeciwb\u00f3lowe"},{"value":1,"label":"Techniki w problemach"},{"value":73,"label":"Terapie manualne"}],"post_tag":[{"value":272,"label":"b\u00f3l \u0142okcia"},{"value":296,"label":"\u0142okie\u0107 tenisisty"},{"value":287,"label":"masa\u017c terapeutyczny"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty-1024x1024.jpg",1024,1024,true],"author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/author\/admin\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":75,"name":"Techniki przeciwb\u00f3lowe","slug":"techniki-przeciwbolowe","term_group":0,"term_taxonomy_id":75,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":12,"filter":"raw","cat_ID":75,"category_count":12,"category_description":"","cat_name":"Techniki przeciwb\u00f3lowe","category_nicename":"techniki-przeciwbolowe","category_parent":0},{"term_id":1,"name":"Techniki w problemach","slug":"techniki-w-problemach","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":26,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":26,"category_description":"","cat_name":"Techniki w problemach","category_nicename":"techniki-w-problemach","category_parent":0},{"term_id":73,"name":"Terapie manualne","slug":"terapie-manualne","term_group":0,"term_taxonomy_id":73,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":31,"filter":"raw","cat_ID":73,"category_count":31,"category_description":"","cat_name":"Terapie manualne","category_nicename":"terapie-manualne","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":272,"name":"b\u00f3l \u0142okcia","slug":"bol-lokcia","term_group":0,"term_taxonomy_id":272,"taxonomy":"post_tag","description":"B\u00f3l \u0142okcia to nieprzyjemne doznanie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 spowodowane r\u00f3\u017cnymi czynnikami, takimi jak urazy, nadmierne obci\u0105\u017cenie, choroby staw\u00f3w lub nerw\u00f3w. Mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 jako t\u0119py, ostry lub piek\u0105cy, utrudniaj\u0105c ruchy i codzienne czynno\u015bci. Leczenie zale\u017cy od przyczyny i mo\u017ce obejmowa\u0107 odpoczynek, fizjoterapi\u0119, leki przeciwb\u00f3lowe lub zabiegi chirurgiczne.","parent":0,"count":2,"filter":"raw"},{"term_id":296,"name":"\u0142okie\u0107 tenisisty","slug":"lokiec-tenisisty","term_group":0,"term_taxonomy_id":296,"taxonomy":"post_tag","description":"\u0141okie\u0107 tenisisty, znany r\u00f3wnie\u017c jako epicondylitis, jest stanem zapalnym dotykaj\u0105cym \u015bci\u0119gna w okolicy \u0142okcia. Powstaje on najcz\u0119\u015bciej w wyniku nadmiernego obci\u0105\u017cenia tej cz\u0119\u015bci cia\u0142a, szczeg\u00f3lnie przez powtarzaj\u0105ce si\u0119 ruchy, takie jak uderzenia w pi\u0142k\u0119 podczas gry w tenisa. Choroba ta mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3l, kt\u00f3ry nasila si\u0119 przy ruchach, a tak\u017ce os\u0142abienie chwytu. Leczenie obejmuje odpoczynek, stosowanie lek\u00f3w przeciwzapalnych, fizjoterapi\u0119 oraz, w skrajnych przypadkach, interwencj\u0119 chirurgiczn\u0105.","parent":0,"count":1,"filter":"raw"},{"term_id":287,"name":"masa\u017c terapeutyczny","slug":"masaz-terapeutyczny","term_group":0,"term_taxonomy_id":287,"taxonomy":"post_tag","description":"Masa\u017c terapeutyczny to technika manualna stosowana w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Polega na manipulacji mi\u0119kkich tkanek cia\u0142a, takich jak mi\u0119\u015bnie, sk\u00f3ra i tkanka \u0142\u0105czna, w celu z\u0142agodzenia b\u00f3lu, zmniejszenia napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego, poprawy kr\u0105\u017cenia krwi i odpocz\u0119cia umys\u0142u. Masa\u017c terapeutyczny mo\u017ce by\u0107 wykonywany w r\u00f3\u017cnych stylach i technikach, takich jak masa\u017c szwedzki, masa\u017c g\u0142\u0119bokiego tkanek czy masa\u017c sportowy, w zale\u017cno\u015bci od potrzeb pacjenta.","parent":0,"count":2,"filter":"raw"}],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg",1920,1920,false],"thumbnail":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty-300x300.jpg",300,300,true],"medium_large":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty-768x768.jpg",768,768,true],"large":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty-1024x1024.jpg",1024,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty-1536x1536.jpg",1536,1536,true],"2048x2048":["https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Bol-lokcia-lokiec-tenisisty.jpg",1920,1920,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"admin","author_link":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/author\/admin\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0141okie\u0107 Tenisisty: Naturalna Terapia Entezopatii Nasz gabinet w B\u0119dzinie oferuje \u0142okie\u0107 tenisisty B\u0119dzin, kompleksow\u0105 terapi\u0119 opart\u0105 na masa\u017cu i rehabilitacji, kt\u00f3ra skutecznie \u0142agodzi b\u00f3l i wspiera regeneracj\u0119 \u0142okcia. \u0141okie\u0107 tenisisty, czyli entezopatia nadk\u0142ykcia bocznego ko\u015bci ramiennej, to schorzenie wynikaj\u0105ce z przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, kt\u00f3re dotyka nie tylko sportowc\u00f3w, ale tak\u017ce osoby wykonuj\u0105ce powtarzalne ruchy....","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=919"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2395,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/919\/revisions\/2395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualny.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}